京东上蛋白粉与增肌期蛋白质摄入量

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京东上优质蛋白粉,助你增肌期蛋白质摄入

在增肌期,蛋白质摄入至关重要。京东提供丰富的蛋白粉选择,满足您的增肌需求。以下列出京东上几款优质蛋白粉,以及增肌期蛋白质摄入量指南。

推荐京东蛋白粉:

欧普特蒙运动乳清蛋白粉:高纯度乳清蛋白,氨基酸谱齐全,吸收迅速。

肌肉科技氮泵蛋白粉:含有多种氨基酸和肌酸,促进肌肉生长และลดอาการปวดเมื่อย。

Dymatize精英乳清蛋白粉:分离乳清与浓缩乳清的结合,蛋白质含量高,消化率佳。

汤臣倍健健肌乳清蛋白粉:添加维生素和矿物质,呵护肌肉的同时补充营养。

安德玛统治蛋白粉:高蛋白低碳水,适合增肌减脂。

增肌期蛋白质摄入量指南:

增肌期蛋白质摄入量因人而异,一般建议为每公斤体重1.6-2.2克。例如,体重70公斤的人,每天需要摄入112-154克蛋白质。

对于蛋白质摄入时间,建议在进餐后、运动后以及睡前补充。进餐后补充蛋白质可以促进肌肉蛋白质合成,运动后补充可以修复肌肉损伤,睡前补充可以持续供给肌肉蛋白质。

京东上的这些优质蛋白粉可以帮助您轻松满足增肌期蛋白质需求。通过合理补充蛋白粉,您能够有效促进肌肉生长,提升训练效果。在选择蛋白粉时,请仔细阅读产品说明,并咨询专业人士,选择适合您身体状况和训练目标的产品。